Декабрь, предновогодняя суета, ты выбираешь подарки родным и друзьям, готовишься к сессии, но сезон простуд никто не отменял.
Подарок, который бы не хотелось получить в Новый год
Так что же нужно делать, что бы не заболеть? А если и заболел, как быстрее вылечиться? Если пока что вас простуда не настигла, то самое время себя обезопасить и помочь своему иммунитету. Лично я покупаю в продуктовом магазине баночки «Лимон-Имбирь» и добавляю в чай, так вкуснее и полезнее. Эту добавку можно сделать и самостоятельно, купив мёд, лимон и имбирь и растолочь это всё блендером.
Для проверки себя я зашла в медицинский кабинет ГИТР к Валентине Ивановне Бушеневой. Вот, что посоветовала:
- Необходимо мыть руки с мылом как можно чаще! 90% заболеваний передаются через непосредственный контакт — рукопожатия, источники заражений: дверные ручки, поручни в метро и тд.
- Проветривать помещения — вирус размножается там, где сухо и душно.
- Гулять на свежем воздухе. Свежий воздух и двигательная активность способствует повышению сопротивляемости организма к болезнетворной инфекции.
- Высыпаться, здоровый сон снижает риск простуды и других заболеваний.
- Есть больше фруктов и овощей, в них содержатся необходимые организму витамины.
- Делать влажную уборку дома и промывать нос и горло соленой водой.»
Так же Валентина Ивановна отметила, что нужно делать прививки от гриппа, они снижают риск серьезного заболевания. А если заболел, то ни в коем случае не заниматься самолечением, а обращаться к врачу. Высокая температура даёт осложнение на суставы, сердце, очень часто вызывает отит.
Она рассказала о своей подруге, которая заболела и не отнеслась к этому серьёзно, но в итоге её болезнь дала ухудшения — развился отит и в октябре ей делали операцию.
От себя добавлю то, что надо одеваться по погоде! Да, это очевидный факт, но много молодых людей, следя за модными трендами, совершенно забывают о своём здоровье.
Берегите себя и не болейте! Легкой сдачи сессии и хороших праздников!
Материал подготовила Анна Аникина, студентка 1 курса медиакоммуникаций ГИТР
—