Как известно, Александр Сергеевич Пушкин и другие писатели выплёскивали свои эмоции на бумагу, создавая поэтичные образы в стихотворениях. Осенний блюз преследует не только великих поэтов, но и обычных людей. Как побороть осеннюю хандру расскажет корреспондент Валерия Сединкина.
«Унылая пора! Очей очарованье!» или как оставаться счастливыми, когда дни станут короче
Хрустящий воздух, яркая листва под ногами и горячий латте начинают сигнализировать о прибытии осени, сезон часто романтизируется за его уютные вибрации. Но для многих изменение в сезонах приносит что -то еще: чувство апатии, одиночества и отстранённости от мира. Осенняя хандра — это распространенное явление, которое может затронуть многих в холодные и темные месяцы года.
По опросу издания РИА Новости 58% россиян верят, что существует такое явление, как «осенняя хандра«, и отмечают, что их настроение в это время года становится менее радостным. Чаще всего с этим сталкиваются учащиеся в высших учебных заведениях, колледжах и школах из-за увеличения обязанностей.
Как же студенту перебороть чувство осенней хандры?
Самое первое правило-это не стоит изолировать себя. Как можно больше общайтесь с родными, проводите время с любимыми, заводите новые знакомства и не сидите дома. Даже в облачные дни, ежедневная прогулка может повысить ваше настроение. В этот период, социальное взаимодействие будет наиболее эффективным способом избежать одиночества.
Вторым важным правилом является внимание к своему физическому состоянию: следите за своим режимом (регулярно нужно спать семь и более часов в сутки), не забывайте есть (не менее трех раз в день). Хороший ночной отдых и еда необходимы как для физического, так и для умственного благополучия.
Также внимательно следите за своим ментальным состоянием: не перегружайте себя работой и учебой, делайте небольшие перерывы и находите время на отдых. Найдите занятие, которое вам по душе, например: бег, танцы, йога, командный вид спорта или рисование по номерам. Таким способом мы разгружаем наше состояние от бесконечного потока давящих мыслей.
Осень — это время трансформации, не только в природе, но и внутри нас самих. Смотрите на унылые пейзажи с другой стороны, исследуйте новые хобби и создайте радостные воспоминания. Не останавливайтесь на том, что вы упускаете, сосредоточьтесь на возможностях, которые предлагает эта новая глава.
Текст и фото: Валерия Сединкина, факультет журналистики ГИТР (группа ДМ11)
—