Конец семестра, горящие дедлайны, сессия и грандиозные планы на каникулы – об этом думает каждый студент в декабре. Взрослая жизнь захлестнула нас полностью и не планирует отпускать, как бы мы не старались вырваться. Вы уже забыли, как волновались из-за поступления и переезда в другой город? Если ты до сих пор не привык к новому месту, переживаешь из-за учебы или выбранной специальности, то героиня этого интервью — квалифицированный психолог Юлия Лебедева, может поддержать тебя и помочь немного разобраться в себе.
- Есть фраза «время лечит», насколько она правдива? Можно ли сказать, что, если тебе трудно на новом месте, значит ты еще просто не привык, и тебе нужно больше времени?
Конечно. Вообще в психологии есть шкала оценки стресса по 100 бальной системе. Переезд в другой город это около 50 баллов, смена профессии еще где-то 40 баллов. В данном случае из школьника человек становится студентом, это тоже считается, как смена профессии. Итого у нас выходит 90 баллов из ста по шкале стресса. Соответственно, период действительно стрессовый и к этому нужно быть готовым. Нужно понимать, что будет эмоциональная нестабильность. А время действительно лечит. Вообще считается, что для того, чтобы освоиться в новом городе, любому человеку нужно целых семь лет, это достаточно долгий период. Так что не стоит переживать, что за три месяца вы не успели до конца освоиться. Главное – дайте себе время. Первые два года всегда самые сложные, поэтому здесь не нужно паниковать и сильно переживать.
- Все знают про кризис среднего возраста или кризис четырех лет. А бывает ли кризис первого курса?
Да, бывает. Вообще кризисы возникают из-за серьёзных изменений в жизни, утраты чего-то понятного, привычного и любимого. Возрастные кризисы появляются из-за переосмысления жизненных ценностей и целей. Кризис первого курса подходит под все эти пункты. То есть подросток оказывается в максимально непривычной обстановке, переезжает от родителей, вокруг него новые люди, новые места и огромная ответственность, как за бытовые задачи и финансы, так и вообще за собственное будущее. Многие первокурсники сомневаются в том, что выбрали для себя правильную профессию, поэтому еще больше стрессуют. Да и нагрузка в вузе зачастую больше, чем в школе, то есть мозгу нужно обрабатывать большее количество информации, ему нужно тоже к этому привыкнуть.
Кризис – это не плохо. Это как раз сигнал того, что организм адаптируется к новым обстоятельствам. То есть мозг ищет какие-то новые способы, пути выхода из разных ситуаций, потому что привычные методы уже не работают. И, конечно, как я уже сказала про уровень стресса, это всё достаточно непросто.
Нужно себя в эти моменты как-то поддерживать, заниматься больше любимыми делами, хобби, которые помогают вам чувствовать радость, больше общаться с друзьями, знакомыми, заводить новые знакомства, слушать любимую музыку. Максимально стараться себя в это время как-то гармонизировать.
- Люди говорят, что какие-то сложные периоды они проживали с определенными песнями, да и Вы упомянули музыку, как средство для успокоения мозга. Правда ли она как-то влияет на нашу психику?
Конечно. Когда человек слушает музыку в мозг идут вибрации, которые стабилизируют или дестабилизируют воду. А поскольку мы на 80% состоим из воды, а мозг и того более, музыка может влиять на наше состояние. Некоторые песни могут помочь нам расслабиться, чувствовать боль менее остро и лучше работать.
Классическая музыка балансирует нервную систему, успокаивает, снижает уровень кортизола, замедляет пульс. Тяжелая музыка, наоборот, нервную систему разрушает. Поэтому если вы хотите в период депрессии себя как-то поддержать, то лучше такую музыку избегать. Плюс музыка еще влияет на гормональный фон, вырабатываются эндорфины от любимых песен. Соответственно эндорфины помогают чувствовать хорошее настроение, это и есть гормон радости.
Автор текста и фото – Алиса Михайленко, факультет журналистики ГИТР (ДМ11)
Заглавное фото: личный архив Юлии Лебедевой
—