Холод, дожди, снег, короткий световой день – главные враги многих россиян. У 49% опрошенных холодные месяцы вызывают тоску. Что такое сезонная хандра? Стоит ли с ней бороться? Короткое интервью с психологом Татьяной Пуриной.
- Почему, когда наступают холода, люди чувствуют себя подавлено?
Потому что природа так устроена. Засыпает мир – засыпают люди, все замедляется. После жаркого лета, когда было много солнечных дней, осенью пасмурное небо висит, действует на наше настроение. И у многих может возникнуть уныние, тоска, хандра. Настроение человека регулируется «гормоном счастья» – серотонином. Он же выделяется ультрафиолетом. Поэтому причиной тоски является не столько плохая погода, атмосферное давление и холод, а именно отсутствие солнца.
- Как бороться сезонной хандрой?
А зачем с ней бороться? Было лето, было весело. А тут раз и холода. И конечно начинаем хандрить. Но в этом мы ищем плюсы! Чем это хорошо? Тем, что есть возможность сделать то, до чего руки не доходили: почитать, повязать, какое-то хобби новое освоить. Это хорошее место сменить обстановку, встретиться наконец со своими близкими друзьями.
- Есть ли у сезонной тоски более серьезные последствия?
Нет, если у него нет диагноза, ничего не происходит, потому что у каждого человека есть всякие разные настроения. Если ему хочется похандрить, то пуская он хандрит, но экологично, пользуясь этими правилами и советами.
Еще один лайфхак, как повысить себе настроение, от Татьяны Пуриной: «Накрывать на стол овощи и фрукты более ярких цветов: мандарины, тыква, огурцы».
Автор текста — Дарья Патенко, факультет журналистики (группа ДМ11)
—